前提として、男性の薄毛を自力で治すことが出来るかというと「自分で治すことが出来る薄毛と出来ない薄毛がある。」としか言えません。
というのもAGA(薄毛)は生活習慣の乱れによって進行することもありますが、多くの場合は遺伝や男性ホルモンによって決まるもののため、自分でできる対策としては薄毛を進行させないための予防やAGAになりにくくする事が主となります。
まずはAGA(薄毛)がどのようなメカニズムで発生して進行していくのか、ということについて解説していくのでご覧ください。
自分の力だけで薄毛を改善できるか挑戦することについては、正しい知識を持っていただく事が重要です。
薄毛を自力で直す四つの方法を解説します。
薄毛を自力で直す四つの方法
• 自分でプロペシアやミノタブなど個人輸入で購入して使用する
• 発毛剤を使用する
• サプリメントを服用する
• 育毛剤を使いつつ生活習慣を改善する
ただし、薬の個人輸入は自分でプロペシアやミノタブなど個人輸入で購入して使用するのは簡単ですが、危険も伴います。
副作用や偽物もあったりしますので、おススメは出来ません。
安全性を考えるとクリニックで自分に合った処方をしてくれるので安全ですね。
自力でAGAを直す主な改善方法
• 食生活の見直し
• 禁酒
• 禁煙
• 頭皮マッサージ
• 有酸素運動
• 睡眠の質を高める
アルコールの過剰摂取により胃腸の動きが低下すると、栄養を十分に消化吸収できなくなります。
ビタミンA、ビタミンB群といった、髪の毛の成長に欠かせない栄養素が足りなくなり、薄毛につながります。
また、アルコールを飲む際のおつまみは、脂質や糖質が多く含まれているものが一般的です。
そのため、栄養バランスが崩れ、髪の毛の成長に必要な栄養素が摂取できずに薄毛が悪化することがあるでしょう。
薄毛・抜け毛を予防するビタミンA、髪の毛の成長をサポートするビタミンB、健康な髪の毛を維持するビタミンC、頭皮の血流を良くする効果が期待できるビタミンEなどを摂取することが重要です。
さらに、アミノ酸の生成を促進する効果が期待できる亜鉛も積極的に摂りましょう。
過度なアルコールの摂取により寝つきが悪くなる、もしくは夜に何回も目が覚めるなど、質の良い睡眠を取れなくなると、髪の毛や頭皮の細胞を修復するホルモンが分泌されにくくなります。
髪の毛や頭皮の細胞を修復するホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、アルコールによって質の良い睡眠を取らないと薄毛が進行する可能性があるでしょう。
AGAは薬を飲むだけでは治るものではなく、頭皮環境や生活習慣・食生活など様々な改善・対策を併用して継続していくことが最短の近道であり、自分で治すとなると最低でも6か月程度はかかってしまうということをご理解いただけたでしょうか？
とはいえ、当店では最短3か月・平均でも半年程度で薄毛の改善が可能で、私自らも当店の発毛療法を用いて副作用が無く持続することができる自毛を生やして薄毛を改善することに成功しています。
私は貴方が諦めない限り、全ての知識や経験を使い発毛へ導きますので、興味がある人は是非、生活習慣の見直しから初めてはいかがでしょうか。
